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健康时报

2019年1月03日BNK-健康时报

1、【国家中医药管理局:全面排查中医保健服务

国家中医药管理局就落实党中央国务院领导指示批示精神,整治打着中医旗号的养生保健服务乱象,保障群众健康进行专题研究。会议强调,要站在传承发展中医药事业的高度,站在为人民群众健康高度负责的态度,梳理排查这些乱象,采取切实有力措施,打击假借中医药旗号进行虚假宣传和售卖虚假产品的行为,保障人民群众健康。
 

2、【有血管损害风险!吡硫醇注射剂全国停产、停用

近日,国家药品监管局发布《关于停止生产销售使用吡硫醇注射剂的公告》,停止吡硫醇注射剂在我国的生产、销售和使用。吡硫醇注射剂不良反应主要为血管损害和出凝血障碍。经国家药品监督管理部门组织评价,认为吡硫醇注射剂风险大于获益,根据《中华人民共和国药品管理法》第四十二条和《中华人民共和国药品管理法实施条例》第四十条规定,予以撤销药品批准证明文件。
 

3、【年纪轻轻脱发不止 可能是在“吃”上犯了错

对于明确为脂溢性脱发、胰岛素水平偏高的脱发人群,建议在调整饮食结构时把握低碳水化合物摄入和控制总热量的原则,具体而言,日常做好以下几点来帮助防止或缓解脱发:
——尽量少吃、不吃含白糖、红糖、蜜糖、果葡糖浆等的食物及饮料;
——减少精制白米面以及相关主食的摄入;
——主食限量,粗细搭配,全谷物、杂豆类最好占到1/3;
——适量摄入蛋白质,比如鱼、禽、蛋类,不吃加工肉类;
——多吃蔬菜、水果,且每天摄入的品种尽可能多样化;
——保持合理体重,体质指数BMI尽量控制在18.5-23之间,避免肥胖;
——通过食物补充铁、镁和锌等矿物质;
——戒烟限酒,坚持适当运动,保持规律作息。
 

4、【2019年更健康!美国医学会提出的10项建议请收藏

(1)了解糖尿病的风险:可从年龄、血压、体质指数、腰围、家族史、性别六方面按不同程度进行评分,如果有危险,要及时采取行动了。
(2)积极锻炼身体:成年人应该每周至少做150分钟中等强度的运动,或者每周做75分钟剧烈强度的运动。
(3)知晓并控制好血压:知晓你的高血压,并采取必要的措施来控制高血压,以降低心脏病发作或中风的风险。
(4)少吃加工食品:如过咸和过甜的食品,尤其是多喝水,少喝含糖饮料。
(5)感冒没必要吃抗生素:抗生素耐药是一个严重的公共卫生问题,感冒或流感时,抗生素没有用。
(6)限酒:女士每天最多一杯,男士每天两杯。
(7)戒烟:自己不吸烟,也别暴露在二手烟中。
(8)严格管理止痛药:请遵医嘱,安全储存以防误用,并妥善处置剩余的药物。
(9)了解并按时接种疫苗。
(10)掌控压力:良好的饮食和日常锻炼,可保持和改善精神健康。